Hier findet Ihr die Kursbeschreibung für unseren 2. Fitnesstag am 21.03.2026 um 13.30 Uhr
Aqua Dance (Kurs 1 und 4)
Ein dynamisches und gelenkschonendes Training, das Tanzrythmen mit effektivem Ganzkörpertraining im Wasser kombiniert. Es ist ideal für Personen mit Gelenkproblemen und bietet eine Vielzahl von Vorteilen, darunter die Verbesserung der Ausdauer, Koordination und Muskulatur. Aqua Dance ist für jedes Fitnesslevel geeignet und bietet eine abwechslungsreiche und effektive Möglichkeit, die Gesundheit zu fördern und gleichzeitig Spaß zu haben.
Kursleiterin: Julia Stöferle
Line Dance (Kurs 2)
Die Freude an Bewegung mit Musik und Rhythmus, sowie die Begegnung mit Gleichgesinnten wecken die Lebensgeister. Anders als bei Paartänzen tanzt man hier allein, aber dennoch in der Gemeinschaft. Machen Sie mit, egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse!
Kursleiterin: Karin Blattner
Power Yoga (Kurs 3)
Ist ein Training, welches dynamische, funktionelle Übungen mit bewusst geführter Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung vereint. Fließende Sequenzen aktivieren Kraft und Balance, während kurze Achtsamkeitsmomente helfen, den Geist zu zentrieren – ein ganzheitliches Training für Körper und Mindset.
Kursleiterin: Mary Mallinger
Zumba® (Kurs 5)
Ein Tanztraining mit Musik unterschiedlicher Rhythmen. Die Intensität kann jeder Teilnehmer*in selbst bestimmen. Zumba dient dazu Kalorien zu verbrennen, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und Muskeln aufzubauen.
Kursleiterin: Karin Blattner
Starker Rücken (Kurs 6)
Bietet ein wirkungsvolles Training für eine stabile und schmerzfreie Körpermitte. Durch gezielte Kräftigungsübungen, bewusstes Haltungstraining und mobilisierende Bewegungen wird der Rücken gestärkt.
Kursleiterin: Mary Mallinger
Abgerundet wird unser Fitnesstag mit einem kurzen Vortrag
„Du bist, was du isst „.
Für Kaffee und Kuchen ist gesorgt.
Anschließen After-Work-Shop-Party mit antialkoholischen und alkoholischen Getränken.
Interesse?
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